男性都希望自己那方面很厉害，勃起坚硬、持久你，能给女性高潮这也是男性很行的种表现。但是很多男性正是因为性生活不理想所以在找方法来，其实男性不定要依赖物支持的！那么男性有什么好方法？
男性的N种方法：
1、食物进补：如些黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、海产品（海带、海参、虾）、以及豆类食物，是男性补肾的好的食物。
2、运动：游泳、慢跑、打球、爬山等运动，游泳可以锻炼全身肌肉的运动，而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。
通过运动来增强自己性能力，好不要运动量过大过激烈，这种情况只会对身体造成透支甚至会影响到自己性欲。
3、喝水进补：可以在每天喝的清水中加入可以补肾效果的材，对男性也是个效果比较好的方法。
硬度不理想切勿乱
很多男性旦出现“疲软”“不坚”的情况，就想要在生活中招各种方法来，帮助恢复正常的性功能。但是医生提醒，男性硬度不理想、疲软的因素很多，如果不查清病因味的治疗也只是做无用功。
⑴引起硬度不理想、疲软心理因素：情绪焦虑抑郁、紧张、疲劳过度、夫妻不和、过度性生活等心理因素引起的。
这种因素导致男性性生活不理想，可以通过在饮食中补充食物、加强身体的运动锻炼、节制性生活等方法改善和提高恢复正常的性生活状态。
⑵引起男性硬度不够、疲软也有身体因素：如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、糖尿病、心血管疾病以及重要器官发生病变等都会影响到性功能的运作，从而引起真正的阳痿疾病导致性生活疲软不坚。
总结：所以当男性性生不理想出现障碍的情况下，建议还是先到医院检查明确的原因在做调整和恢复，不要自己过于盲目来治疗。
温馨提示：以上是关于“男性好方法”的介绍，希望对您有帮助。男性不要盲目乱吃，虽然可能短暂的见效快但是容易带来***明显。如果关于男性还有其他的问题想要了解的，可以在线医生对的交流咨询。
