男人的勃起能力不***体现出男性自身的性能力的强弱，而且勃起状态也影响着性生活的质量。只要是男性都希望在性生活中勃起时间更持久，能表现男性的性能力和面子。那么啪啪啪的时候怎么才能让勃起时间更长？
从日常性生活判断勃起时间是否正常：
⑴受到刺激后阴茎能很快的勃起反应，而且勃起坚硬持久，不***能圆满的完成性生活而且享受到性高潮的乐趣。
⑵如果性生活段时间内出现勃起困难、或是勃起不持久不坚硬的现象，但是几天之后性生活又正常恢复，多是男性心理性因素引起的，不属于勃起异常或是疾病范围。
⑶不***是受到刺激后勃起反应较慢，而且在性生活中直持续性的出现勃起困难、勃起不持久不坚硬的现象的，并且还有持续加强的趋势的，这种情况下男性就要考虑是性功能障碍阳痿的病因了。
勃起时间更长的调整技巧：
⑴合理性生活：要知道男性频繁的性生活或是手淫都会引起性器官的疲劳和负担，容易出现不举、勃起困难的出现，所以为了避免性生活出现勃起困难或是不举的出现，男性好有规律性的性生活，不频繁纵欲。
⑵吃对的食物：可以多吃些鸡蛋、坚果、韭菜、羊肾、洋葱等食物，对男性与提升性欲改善勃起的作用，也可以在性生活之前少喝点就助兴，提升性生活质量。
⑶锻炼肌肉：可以每天做收缩肛门的提肛运动，坚持锻炼骨盆肌，增加骨盆和阴茎的供血量，***男性勃起的硬度和时间。
⑷合理的锻炼：坚持锻炼如慢跑、打球等运动，可以提高身体的体质，也是锻炼男性性生活的持久力。
⑸健康的身体：很多勃起障碍的男性都是因为身体出现疾病威胁影响的，所以要注意身体的健康状态，如果出现异常情况下不要选择拖延好尽早就医检查，避免造成病变影响引起男性的性功能障碍。
如果无法勃起或勃起障碍，警惕性功能障碍阳痿！
医生介绍，如果在性生活中持续性的出现勃起障碍，有勃起困难、勃起不坚硬、不持久软的快的现象的，生活中男性逐渐有性欲下降减退的，并且有加重的趋势的。这种情况下多考虑是男性的性功能障碍引起的阳痿疾病的出。
温馨提示：如果性生活中有勃起障碍的出现的，是不要盲目吃治疗，二是不要碍于面子忌讳就医，避免造成病情的严重发展和负担。如果性生活中出现勃起障碍的男性，也可以在线医生对的交流咨询。
