男人怕的就是做爱时间短，这让男人抬不起头来。男人如果长时间在性生活中满足女方，久而久之会影响夫妻之间的感情，更甚至导致家庭的破裂。男人做爱时间短怎么办呢？
有很多男性朋友会问，有没有不吃能增加做爱时间的办法。其实，男人增强性能力重要的是补肾益气，下面给大家介绍几种能延长男人做爱时间的食物。
七种食物延长性生活时间
1、韭菜
韭菜又名起阳草、草、长生韭，是种生长力其旺盛的蔬菜。韭菜不但质嫩味鲜，营养还很丰富。《本草纲目》这么写：“韭菜补肝及命门，治小便频繁、遗尿等症。”韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在典上有“起阳草”之名。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分有利于精液的形成。因此体弱、年高和性功能有所减退者服用蜂蜜对身体十分有益。
3、大葱
现代医学表明，大葱的影响十分丰富，它含有的各种植物激素及各种维生素能***人体激素分泌正常，良性刺激性欲，起到的作用。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含种非常蛋白质，有促进精zi形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
5、虾
虾不***味道鲜美，而且补益和用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的效果。中医认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
6、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、补肾的功效，适用于肾虚者食用。
7、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
温馨提示：通过食物补肾要适量，不要次吃得太多。另外，男性做爱时间短可能是早泄，好前往医院检查，确定病情以后再进行调养或治疗。
