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老年人患前列腺增生的比例还是很高的，良好的生活习惯是健康生活的开始，每天上午您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动，午饭、晚饭都可以有自己的活动。
人可以不吃饭，却不能不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。怎么喝水才合适呢？
早上起床洗漱后，***喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
早饭前后，可能有好几种口服等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助；而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无利。
午饭前后，可能也需要服，只要记住个原则：服用白开水，服后半小时方可饮茶。
晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担；另方面，也避免了茶水引起的失眠。
总之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水用它来提神，白水用它来服；白天您可尽情喝，睡前您可要喝少；嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉！”
