男性射精，精子的质量和男性的生育有大的关系，精子发黄发稀都代表状态不佳甚至不健康。那么男性射出来的精子怎么辨别健康状态？
关注问题：怎么看射出来的精子健康？
观察自己精子健康情况的好办法就是性爱时候戴上套，这样可以比较好的观察到自己的精子情况。
⑴颜色：正常的精液颜色呈灰白色，乳灰色，如果是长时间没有射精的男性精液会呈现黄色。但是精液颜色发黄发红也可能表示因为身体出现炎症影响所致。
⑵液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
⑶精液的黏稠度，如果正常健康的精液呢是可以提起来的咱们可以用个针试下也就是说在咱们提起来的过程中会形成像线样的，如果精液不健康呢是提不起来的。
⑷气味：正常精液带有特别的腥味，由前列腺液所发出，这腥味来源于前列腺液某成份。
关注问题二：男性怎么才能保障精子的质量？
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。
2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。
3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。
4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
温馨提示：以上是关于男性“怎么看精子健康”的介绍，希望对您有帮助。如果男性发现自己的精子状态不对或者不健康，定要及时的到医院检查精子，避免影响到男性正常的生育问题。
