如精液异常已越来越受到男性朋友的关注。精液异常很容易导致男性不育，精液异常包括少精，无精，弱精，精液不液化等等，每种症状都可以导致不育症的出现。***精液质量，预防精液异常成了关键。那有什么可以预防精液异常的方法来提高精子的质量呢？
下面，医生介绍下预防精液异常的方法：
1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
2、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
3、定期去医院做检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
6、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。
博爱医生提醒，以上介绍只起到预防，调节的作用，如果发现精液异常的症状后，请及时到正规医院进行检查，诊治。为了避免男性不育，为了家庭的和谐，男性朋友不要拖延治疗时间，避免带来更严重的后果。如有更多疑问，您也可以在线咨询博爱医生。
